En Kolay Zayıflama Yöntemleri

 

Kilolu olmak çağımızın en büyük sağlık problemlerinden biridir. Çoğu hastalığın nedenleri arasında kilolu olmak yatar. Aslında kilo tedavisi olmayan bir şey değildir. Tamamen kişinin iradesine bağlı bir durumdur. Zayıflamak için yeme, içme saatlerine dikkat edilmeli, spor yapılmalı,  sağlıklı beslenilmeli bunları yaparak ideal kiloya ulaşılabilir.

Yemek Saatleri

Yemek saatleri kilo vermek isteyen kişiler için çok önemlidir. Sabah 8-9 gibi en geç kahvaltı yapılmalı. Zayıflamak isteyen biri mutlaka kahvaltısını yapmış olmalı. Saat 11.00 gibi açlık hissi  oluşunca meyve veya yoğurt yenmeli. Bu saatler ara öğün saatleridir. Öğle yemeği en geç 13.30’a kadar yenmeli. Saat 16.00 gibi bir ara öğün yenmeli. Akşam yemeği en geç 18.00’da yenmiş olmalı. 18.00’dan sonra mümkünse bir şey yenmemeli. Bu saatlere dikkat edilirse kilo vermek hiç de zor olmayacaktır.

Spor

Spor sağlıklı yaşam için önemli unsurlardan biridir. Ayni zamanda en kolay zayıflama yöntemleri arasında spor önemli yer tutar. Spor zayıflamak isteyenlerin işini kolaylaştırır. Yürüyüş yapmak en kolay sporlardan biridir. Günlük 10.000 adım uzmanlar tarafından öneriliyor. Günlük her zamanki hareketlerin dışında yapılan her hareket, yürüyüş veya egzersiz kilo vermeyi hızlandırıp kolaylaştırır.

No comments yet.

Bir Cevap Yazın

Maltepe escort Çekmeköy Escort Kartal Escort Maltepe Escort Kartal Escort Ataşehir Escort Anadolu Yakası Escort Maltepe Escort Bornova escort izmir escort teen porno izle ankara escortlar mersin escortlar adana escort bayan konya escort bayan